Het Bananendieet

Dit dieet is gebaseerd op het boek: 'The morning banana diet' en in Japan razend populair.

Het principe van dit dieet is dat je elke dag een of meer bananen als ontbijt neemt. Probeer het 2 weken en je weet of het werkt. Anders kun je altijd nog een ander dieet proberen in de wetenschap dat je natuurlijk, voedzaam, vezelrijk voedsel hebt gegeten.

  • eet alleen rauwe, ongekookte en niet bevroren bananen;
  • sommige diëten staan toe om bananen te vervangen door ander fruit, maar deze diëten stellen vervolgens dat je slechts één soort fruit per keer neemt;
  • Als je na 15 - 20 minuten nog steeds hongerig bent, mag je iets anders eten;

Voor lunch en diner mag je alles eten wat je maar wil

  • het diner mag niet later worden genuttigd dan 8 uur 's avonds (6 uur is beter;
  • Er is geen limiet aan wat en hoeveel je mag eten. Ook gefrituurd eten is ok;
  • Je mag GEEN dessert nemen.
  • Als je wat eet, moet je stoppen als je verzadigd bent. Niet als je vol zit !

Het enig toegestane drinken is water

  • bij voorkeur mineraalwater;
  • het water moet op kamertemperatuur zijn;
  • De hoeveelheid water is ongelimiteerd al moet je niet teveel water drinken;
  • drink het water in kleine slokken en drink geen water om eten mee door te spoelen;
  • bij sociale gelegenheden is het drinken van wijn of bier toegestaan;

Middags snacks:

  • Rond 3 uur is het toegestaan om een zoete snack te nemen zoals chocolade of een koekje;
  • IJs of chips zijn niet aan te bevelen;
  • Sommige mensen nemen fruit als snack, maar als je trek in iets zoets hebt, is het beter om daar aan toe te geven;

Als je na het diner trek hebt is het mogelijk om een tweede snack te nemen of vers fruit. Dit mag echter geen gewoonte worden.

Google ads