Slank beleg op de boterham

Als je wilt afvallen, dan kun je heel gemakkelijk calorieën besparen door je boterhammen minder dik en met ander beleg te besmeren. Het is namelijk niet het brood wat je dik maakt, maar juist wat je er op doet. Maar welke soorten beleg zijn nu een slanke keuze?


Zoet beleg

Halvajam: 20 kcal
Bebogeen (karamelpasta): 26 kcal
Luikse siroop: 33 kcal
Jam: 37 kcal
Rozenbotteljam: 38 kcal
Dadelstroop: 38 kcal
Appel- en perenstroop: 44 kcal
Honing: 46 kcal

(per portie van 15 gram)

Hartig beleg

Rookvlees: 15 kcal
Roomkaas light: 23 kcal
20+ smeerkaas: 23 kcal
Kipfilet: 24 kcal
Rundercarpaccio 24 kcal
Kalkoenfilet: 24 kcal
Rosbief: 25 kcal
Achterham: 26 kcal
Schouderham: 28 kcal
Filet americain 29 kcal
Beenham: 30 kcal
Geitenkaas: 31 kcal
Sandwichspread: 34 kcal
Kipkerriesalade light: 36 kcal
Rundvleessalade: 46 kcal
Huzarensalade: 46 kcal
20+ kaas: 48 kcal
Komkommersalade: 51 kcal

Google ads