Afslanktip 30: Slaap voldoende!

Wie voldoende nachtrust krijgt heeft meer energie. Energie die je er dus niet 'bij' hoeft te eten. Om efficiënt vet te verbranden, heeft je lichaam minstens 8 uur slaap nodig. Je doet jezelf tekort als je minder slaapt.

Als je genoeg nachtrust krijgt maakt je lichaam leptine aan, het stofje wat je hersenen verteld dat je genoeg hebt gegeten. Slaap je slecht? Dan is er te weinig leptine aangemaakt en zul je de hele dag de neiging hebben om te snacken. Als de energie niet uit nachtrust kan komen, dan maar uit een Mars. Zo werken je hersenen!

Google ads