Het Bananendieet
Dit dieet is gebaseerd op het boek: 'The morning banana diet' en in Japan razend populair.
Het principe van dit dieet is dat je elke dag een of meer bananen als ontbijt neemt. Probeer het 2 weken en je weet of het werkt. Anders kun je altijd nog een ander dieet proberen in de wetenschap dat je natuurlijk, voedzaam, vezelrijk voedsel hebt gegeten.
- eet alleen rauwe, ongekookte en niet bevroren bananen;
- sommige diëten staan toe om bananen te vervangen door ander fruit, maar deze diëten stellen vervolgens dat je slechts één soort fruit per keer neemt;
- Als je na 15 - 20 minuten nog steeds hongerig bent, mag je iets anders eten;
Voor lunch en diner mag je alles eten wat je maar wil
- het diner mag niet later worden genuttigd dan 8 uur 's avonds (6 uur is beter;
- Er is geen limiet aan wat en hoeveel je mag eten. Ook gefrituurd eten is ok;
- Je mag GEEN dessert nemen.
- Als je wat eet, moet je stoppen als je verzadigd bent. Niet als je vol zit !
Het enig toegestane drinken is water
- bij voorkeur mineraalwater;
- het water moet op kamertemperatuur zijn;
- De hoeveelheid water is ongelimiteerd al moet je niet teveel water drinken;
- drink het water in kleine slokken en drink geen water om eten mee door te spoelen;
- bij sociale gelegenheden is het drinken van wijn of bier toegestaan;
Middags snacks:
- Rond 3 uur is het toegestaan om een zoete snack te nemen zoals chocolade of een koekje;
- IJs of chips zijn niet aan te bevelen;
- Sommige mensen nemen fruit als snack, maar als je trek in iets zoets hebt, is het beter om daar aan toe te geven;
Als je na het diner trek hebt is het mogelijk om een tweede snack te nemen of vers fruit. Dit mag echter geen gewoonte worden.